Les huiles essentielles, également appelées essences végétales, sont extraites des plantes généralement par distillation par entrainement à la vapeur d'eau. Les huiles essentielles sont de véritables atouts santé et bien être au quotidien. Elles ont toutes des indications, des propriétés différentes et un mode d'utilisation qui leur est propre. Alors, comment s'y retrouver dans cette jungle des huiles essentielles ? En tant que naturopathe, je vous ai concocté une petite sélection d'huiles essentielles en fonction des maux que nous pouvons rencontrer dans notre quotidien.
SOMMAIRE
- L'huile essentielle de lavande aspic
- L'huile essentielle d'arbre à thé
- L'huile essentielle de menthe poivrée
- L'huile essentielle de ravintsara
- L'huile essentielle d'hélichryse italienne
- L'huile essentielle de giroflier
- L'huile essentielle de thym à linalol
- Précautions d'emploi des huiles essentielles
L'huile essentielle de lavande aspic
Si vous ne deviez en garder qu'une, c'est bien l'huile essentielle de lavande. La lavande est idéale pour les petits bobos du quotidien!! En effet, elle est indiquée dans les situations suivantes:
- piqûres d'insectes, de méduse ou de serpent
- brûlures superficielles, de coups de soleil
- douleurs, de névrites, de maladies ORL (otite, sinusite, perte de voix...), de toux sèche
- acné, champignons, entérocolite virale...
Comment utiliser l'huile essentielle de lavande ? En cas de brûlure, il suffit de déposer 3 gouttes pures d'huile essentielle de lavande aspic directement sur la brûlure toutes les 15 minutes pendant 1 heure. Pour solutionner les problèmes d'acné, vous pouvez mettre une goutte de cet huile essentielle dans la crème de jour. Quelques gouttes dans une huile végétale pour un massage des pieds avant d'aller se coucher favoriseront non seulement la réparation de la peau des pieds en souffrance, mais favoriseront aussi un meilleur sommeil.
L'huile essentielle d'arbre à thé
On la retrouve souvent sous le nom de "tea tree" en anglais. L'arbre à thé est indiquée dans les cas suivants:
- acné, boutons, abcès cutané, parasitose cutanée
- infections bactériennes et virales, d'infections buccales de type aphtes ou gingivite
- infection respiratoire (sinusite, rhinite...), maux de gorge
- infections urinaires
- jambes lourdes, varices
- hémorroïdes, mycoses
Comment utiliser l'huile essentielle de "tea tree" ? On l'utilise par voie orale à raison de 2 gouttes sur une cuillère à café de miel à raison de 5 fois par jour. En cas d'acné ou de piqûres d'insectes, on peut l'appliquer directement sur le bouton avec un coton tige ou au doigt.
L'huile essentielle de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée est indiquée pour:
- la nausée, le mal des transports
- les maux de tête
- la diarrhée infectieuse
- l'insuffisance biliaire ou pancréatique
- les parasites intestinaux
- la sinusite
- la névralgie, l'urticaire, le zona, l'asthénie, l'arthrite...
Comment utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée ? Pour l'utiliser, il suffit de déposer 2 gouttes sous la langue. N'hésitez pas à l'utiliser après des repas un peu lourds. On peut également l'utiliser par voie cutanée en appliquant 2 gouttes sur le creux des poignets. Il convient toutefois d'éviter une utilisation trop fréquente ou trop prolongée. De même il convient de limiter son utilisation chez les personnes âgées ou bien fragiles.
L'huile essentielle de ravintsara
Grâce à ses propriétés antivirale et antibactérienne majeures, l'huile essentielle de ravintsara est indiquée dans les situations suivantes:
- état grippale, infection virale, hépatite virale
- bronchite, sinusite, rhume, toux grasse
- otite, psoriasis, zona
- douleurs, état de grande fatigue physique ou nerveuse...
Comment utiliser l'huile essentielle de ravintsara ? Par voie orale à raison de 1 goutte sur une cuillère à café de miel ou d'huile d'olive trois fois par jour. Pour l'utiliser en massage, verser 3 gouttes pures sur la partie basse du dos, ou bien sur le thorax, à raison de 4 fois par jour. Dans le cas d'une grippe, verser 5ml de cette huile essentielle dans de l'huile végétale et s'enduire le corps tout entier avant d'aller se coucher.
L'huile essentielle d'hélichryse italienne
On l'a retrouve également sous la dénomination d'immortelle. Elle est particulièrement indiquée dans les cas de:
- troubles de la circulation sanguine
- oedème cutané
- couperose
- cicatrices
- bourdonnement d'oreille
- cholestérol, hépatite, cirrhose
- fractures, torticolis, arthrite...
Comment l'utiliser ? En cas de blessure après un choc, appliquer 2 gouttes pures sur la blessure le plus rapidement possible après le choc, à raison de 3 à 5 fois dans la journée. Il convient d'éviter un usage trop prolongée et de ne pas l'utiliser par voie orale dans avis médical.
L'huile essentielle de giroflier
Elle est indiquée dans les cas suivants:
- abcès dentaires, d'infections buccales
- bronchite
- infection urinaire ou intestinale
- arthrite, de rhumatismes
- mycose cutanée
- maladies bactériennes, déficience immunitaire...
Comment l'utiliser? Pour un abcès dentaire, une goutte à appliquer à l'aide d'un coton tige sur la zone douloureuse toutes les 2 heures pendant 3 jours. Pour une application sur des mycoses cutanées, diluer quelques gouttes dans une huile végétale. Pour une utilisation par voie orale, verser une goutte sur un sucre ou une cuillère à café de miel. Il convient de ne pas l'utiliser plus d'une semaine.
L'huile essentielle de thym à linalol
Elle est indiquée dans les situations suivantes:
- infections respiratoires
- infections bactériennes
- parasites intestinaux
- mycose et de dermatose infectieuse
- fatigue nerveuse et psychique...
Comment l'utiliser? Prendre 2 gouttes sur une cuillère à café de miel ou d'huile d'olive 4 fois par jour. Elle peut également être utiliser en diffusion dans une pièce à vivre.
Précautions d'emploi des huiles essentielles
Les propriétés, indications et utilisations indiquées sont extraites d'ouvrages scientifiques, et ne constituent pas une information à caractère médical. Dans le cas des huiles essentielles, il convient de ne pas les utiliser chez la femme enceinte ou qui allaite, de ne pas les utiliser chez les enfants de moins de 7 ans et de ne pas les utiliser chez les personnes allergiques ou intolérantes aux huiles essentielles.
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