Comment stimuler sa libido naturellement ? Peut on adapter son alimentation pour aller dans ce sens ? Avant de répondre à ces questions, il est important de comprendre qu'est ce qui peut, dans nos modes de vie, mettre notre libido en berne. La cause d'une baisse importante de la libido est toujours multifactorielle et est bien souvent corrélée à un épuisement de l'organisme. Parmi les multiples raisons qui peuvent exister, on retrouve par exemples:
La disparition de la libido est souvent liée à un épuisement important qui peut être physique, psychique ou les deux à la fois. L'organisme est alors dévitalisé et se met en mode "économie d'énergie", c'est à dire qu'il va préserver le peu d'énergie qu'il lui reste pour assurer ses fonctions vitales (coeur, cerveau), et va mettre la fonction sexuelle en veille car cette dernière n'est pas essentielle à sa survie.
Pour faire face à une baisse importante de la libido, la priorité en naturopathie va être de revitaliser l'organisme pour retrouver un maximum d'énergie. Pour cela, voici quelques astuces qui devraient être mises en place dans le quotidien :
De nombreuses herbes aromatiques ont des vertus aphrodisiaques. En plus de cela, elles agrémentent les repas de notes vertes et sont bourrées de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui nous protègent du vieillissement. On les choisit de préférence bio et on les consomme crues, hachées dans une salade, ou pour agrémenter une viande ou un poisson grillé. Voici les herbes aromatiques qui stimulent la libido :
Ah les épices... Nombreuses d'entre elles ont un effet très positif sur la libido. De plus, leur utilisation est très agréable puisqu’elles mêlent deux plaisirs des sens : l’odorat et le goût. Ce n'est pas pour rien que de nombreuses épices sont utilisées en parfumerie. Elles ont ce pouvoir d'exercer une attraction olfactive. Parmi les épices les plus aphrodisiaques, on retrouve:
Les bonnes sources de matières grasses sont très importantes pour la production des hormones sexuelles chez la femme comme chez l'homme. Il est essentiel d'intégrer dans son alimentation des sources de matières grasses végétales crues comme les huiles ou les fruits gras. Parmi les fruits gras les plus connus pour leurs effets bénéfiques sur la libido, on retrouve:
Avec leur richesse en zinc et en potassium, les fruits de mer, et en particulier les huîtres, ont un effet stimulant sur la spermatogenèse chez l'homme et la lubrification vaginale. Les fruits de mer sont également une excellente source d'iode et de phosphore. L'iode joue un rôle important dans la régulation de la glande thyroïde. Enfin, les fruits de mer, et surtout les huîtres sont très riches en histidine, un acide aminé qui serait impliqué dans la stimulation des zones érogènes. Alors, ne vous privez pas et faites vous plaisir avec les produits de la mer !
Grâce à sa richesse en phényléthylamines, le cacao cru a une action positive sur la libido. On peut l'acheter en poudre et l'incorporer dans une boisson au lait végétal par exemple, en éclats de fèves de cacao cru, ou encore sous forme de chocolat cru. La fève de cacao cru a conservé toutes ses vitamines et ses minéraux car elle n'a pas subi de procédés industriels de cuisson à haute température ou de torréfaction. Les produits à base de cacao cru sont de plus en plus faciles à trouver en épiceries bio, pour le plus grand bonheur des amateurs de chocolat.
Les graines germées sont des bombes de nutrition à elles seules car elles renferment une quantité impressionnante d'acides aminés et la germination des graines décuple la teneur en vitamines et en minéraux tout en rendant ces nutriments biodisponibles. Les graines germées font partie des piliers de l'alimentation vivante crue qui a un effet très positif sur les fonctions sexuelles. Une graine en particulier a une réputation aphrodisiaque depuis l'antiquité : il s'agit du fenugrec. Cette graine de fenugrec contient plus de 30% de protéines, plus de 25 vitamines et plus de 10 oligoéléments dont le zinc qui a un rôle essentiel sur la santé sexuelle.