Les huiles essentielles sont de plus en plus populaires en tant que remède naturel pour les troubles quotidiens des femmes. De la dépression légère aux bouffées de chaleur de la ménopause, les huiles essentielles peuvent offrir un soulagement sûr et efficace sans les effets secondaires négatifs des médicaments chimiques. Cependant, il est important de comprendre les propriétés et les utilisations appropriées de chaque huile pour obtenir les meilleurs résultats. Dans cet article, nous explorerons les huiles essentielles les plus couramment utilisées pour les troubles quotidiens des femmes et comment les utiliser de manière sûre et efficace.
SOMMAIRE
- Quelles sont les précautions d'emploi des huiles essentielles ?
- L'hélichryse italienne pour les jambes lourdes
- Le fenouil doux pour le confort féminin
- L'huile essentielle de lavande, multifonction
- La sauge sclarée contre les bouffées de chaleur de la ménopause
- Le tea tree contre les imperfections de la peau
Quelles sont les précautions d'emploi des huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont très puissantes et il peut y avoir des contre-indications. Voici quelques principes de précaution des huiles essentielles à suivre :
- Si vous avez un traitement médical en cours, il est important de vérifier auprès de votre médecin qu'il n'y a pas de contre-indication à l'utilisation de certaines huiles essentielles.
- Assurez-vous que leur utilisation est sans danger pour vous, en particulier chez les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, en prenant conseil auprès de votre médecin ou thérapeute.
- Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées sur les muqueuses telles que les oreilles, le nez et les yeux, et ne doivent pas être avalées sauf avis médical avisé.
- Il faut éviter toute exposition au soleil avec une huile essentielle d'agrume ou contenant des furocoumarines.
- Si vous utilisez des huiles essentielles dans le bain, mélangez-les au préalable avec une base neutre telle que du savon ou du shampoing, car les huiles essentielles ne se mélangent pas à l'eau.
- Conservez vos huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux.
- Les huiles essentielles doivent être diluées (dans une huile végétale, par exemple) avant d'être utilisées sur la peau ou inhalées.
L'hélichryse italienne pour les jambes lourdes
L'huile essentielle d'hélichryse italienne ou d'immortelle est une huile essentielle rare aux vertus exceptionnelles. Elle est conseillée pour soulager les traumatismes physiques tels que les hématomes, les entorses et les fractures grâce à son action anti-hématome, anti-inflammatoire, décongestionnante et antalgique. Pour ces mêmes raisons, elle est également conseillée pour soulager les troubles circulatoires tels que les varices, les phlébites et les problèmes de jambes lourdes. Pour soulager les problèmes de jambes lourdes, vous pouvez confectionner une huile de massage pour les jambes dosée à 7 % d'huiles essentielles. Pour cela, vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'hélichryse italienne en association avec d'autres huiles essentielles aux vertus circulatoires telles que la menthe poivrée, le cèdre, le cyprès toujours vert, le lentisque pistachier, etc. Le tout doit être dilué à hauteur de 7% dans l'huile végétale de votre choix. Pour obtenir des huiles de massage pénétrantes avec un fini sec sur la peau, privilégiez les huiles végétales sèches telles que l'huile de noisette, l'huile de kukui, l'huile de jojoba ou l'huile de macadamia.
Le fenouil doux pour le confort féminin
Le fenouil est traditionnellement utilisé pour traiter les troubles digestifs, réguler les cycles menstruels et soulager les douleurs menstruelles. En raison de son effet similaire aux œstrogènes, l'huile essentielle de fenouil doux est intéressante à utiliser pendant la période de pré-ménopause et peut aider à soulager les petits désagréments de cette période de transition. L'huile essentielle de fenouil doux est connue pour ses propriétés digestives et ses bienfaits pour les menstruations. Pour améliorer le confort féminin, diluez l'huile essentielle de fenouil doux à 7 % dans une huile végétale sèche (macadamia, noisette, jojoba...) et appliquez-la localement en massage doux sur le bas du ventre. L'huile essentielle de fenouil doux a également des propriétés drainantes et purifiantes, ce qui en fait un allié minceur à intégrer dans les huiles de massage anti-cellulite, en association avec d'autres huiles essentielles minceur telles que les huiles essentielles de genévrier, de citron, de cyprès ou de géranium.
L'huile essentielle de lavande, multifonction
L'huile essentielle de lavande est connue depuis des siècles pour ses vertus réparatrices et apaisantes sur le système nerveux. Elle aide à décontracter les muscles et à abaisser la tension. Pour un effet apaisant favorisant l'endormissement, elle peut être utilisée en synergie avec les huiles essentielles de petitgrain bigarade ou de camomille.
Grâce à ses propriétés antalgiques, anti-inflammatoires et anti-infectieuses, l'huile essentielle de lavande soulage immédiatement et favorise une réparation rapide des tissus en cas de brûlure domestique du premier degré. Après une brûlure accidentelle, il est conseillé de rincer la zone sous l'eau froide avant d'appliquer 2 à 3 gouttes pures sur la zone touchée. Cette application peut être renouvelée toutes les 20 minutes jusqu'à ce que la douleur s'atténue.
Pour les mêmes raisons, l'huile essentielle de lavande peut être utilisée dans une huile de massage après-soleil pour soulager les coups de soleil ou tout simplement pour apaiser la peau après une exposition prolongée. Pour confectionner une huile de massage après-soleil, ajoutez de l'huile essentielle de lavande à hauteur de 7 % dans une huile végétale neutre telle que l'huile de coco ou un macérat huileux d'aloe vera ou de calendula, qui ont également des propriétés apaisantes pour la peau.
Pour découvrir d'autres huiles essentielles favorisant le sommeil, vous pouvez vous référer à notre article sur les huiles essentielles pour bien dormir.
La sauge sclarée contre les bouffées de chaleur de la ménopause
En mimant l'action des œstrogènes, l'huile essentielle de sauge sclarée peut aider à soulager les troubles féminins pendant la période transitoire de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Elle permet également de lutter contre les douleurs menstruelles. Pour le confort féminin, l'huile essentielle de sauge peut être utilisée en association ou non avec l'huile essentielle de fenouil, le tout dilué à hauteur de 7% dans une huile végétale neutre qu'on applique sur le bas du ventre.
Pour lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, on peut appliquer cette même préparation dans le bas du dos (au niveau des reins) le soir avant le coucher. Il est recommandé de l'utiliser pendant des intervalles de 3 semaines espacés d'une semaine de pause pour éviter l'accoutumance et conserver l'efficacité.
Pour lutter contre les désagréments de la préménopause, l'huile essentielle de sauge sclarée peut également être utilisée en interne : 1 à 2 gouttes par jour déposées sur un comprimé neutre à avaler matin et soir, en cure de 7 jours. Pour cette cure, assurez-vous auprès de votre médecin que vous êtes en mesure d'utiliser des huiles essentielles en interne.
Le tea tree contre les imperfections de la peau
L'huile essentielle de tea tree est un incontournable pour soigner les peaux à problèmes. Elle est à la fois très purifiante et très douce pour la peau. Elle peut être appliquée pure (à raison d'une goutte) au doigt ou au coton-tige sur un bouton. L'huile essentielle de tea tree peut également être utilisée pour assainir, purifier et tonifier le cuir chevelu. Pour une utilisation capillaire, incorporez jusqu'à 1% d'huile essentielle de tea tree dans votre shampooing habituel. Avec ses propriétés antibactériennes, l'huile essentielle de tea tree peut également être utilisée pour l'hygiène buccodentaire. À incorporer dans votre pâte de dentifrice maison à hauteur de 1%.
